Tapis Roulant

I tapis roulant hanno la funzione di simulare ben due delle attività fisiche comprese nella tipologia cardio: la camminata intensa e la corsa. I tapis roulant sono presenti nelle palestre di tutti i continenti in più di un modello: solitamente nelle palestre sono disponibili i tapis roulant più sofisticati, con le funzioni più svariate, come regolare la velocità e la pendenza.

Perdere peso con i tapis roulant a casa

Spesso non si ha tempo di andare in palestra, tra lavoro, la cura della casa e tutte le cose da organizzare, si unisce anche  la stanchezza delle giornate trascorse in modo  intenso e senza mai fermarsi un attimo. Ecco che si inizia a trascurare il proprio corpo, ma oggi si può comodamente da casa fare attività fisica sono i tapis roulant, sono gli attrezzi più utilizzati, perchè portano tanti benefici

Consigli per un esercizio sicuro

Se non si svolge attività fisica in modo costante da 4 o più mesi,  il consiglio è di iniziare con la camminata. Allenandosi in modo costante (inizialmente due volte alla settimana e poi tre) poi si può aumentare gradualmente anche l’intensità dell’esercizio. La cosa importante da fare sempre è far precedere la sessione da una fase di riscaldamento e concluderlo con alcuni esercizi di stretching.

Primi approcci con i tapis roulant 

Meglio sempre partire con 5 minuti di camminata, per prendere confidenza con la pedana del Tapis Roulant. Poi man mano si aumenta la velocità o la pendenza.
Durante l’esercizio si deve cercare di mantenere sempre una posizione eretta, guardare in avanti e non voltarti mai perché nel distrarsi si rischia di cadere. Si deve prestare attenzione ai  sovraccarichi: scegliere un allenamento troppo intenso rispetto alle tue capacità può provocare affaticamento e problemi muscolari.

Per cosa sono indicati  i tapis roulant?

Il tapis roulant sono indicati per dimagrire. La corsa e camminata sono gli esercizi fisici che ti permettono di bruciare più calorie e grassi! Di conseguenza i tapis roulant, aiutandoti a eseguire questi due movimenti, è l’attrezzo più efficace per dimagrire. Combattono la cellulite, le zone più interessate sono le gambe, polpacci e glutei. per dare maggiore tonicità si deve diminuire la velocità e incrementare la pendenza, in modo da aumentare il tempo di lavoro  sul tappeto e di conseguenza la contrazione dei muscoli e la circolazione del sangue. I tapis roulant aiutano a mantenere in forma cuore e articolazioni.

QUALI SONO I MIGLIORI IN COMMERCIO ?

PRODOTTO

TOORX Disco KG.1,25 TRI GRIIl Blog di OneShop

DKN AiRun X
Biciclette Elettriche
DKN RoadRun I Black715 RunTech A DKN RunTech
Biciclette Elettriche
DKN EcoRun Black + Omaggio Reebok AB Trainer 
Biciclette Elettriche
PREZZO

4.75 €

1.099 €

1299.00 

1.199 €

1399.00€

1.399 

1.599.00€

599 €

799.00 € 

 SCONTO    5%   5%    5 %  25%
CODICE  ONEDKN  ONEDKN  ONEDKN  
SCONTO EXTRA 
PREZZO  4,75  1.099.00 €   1.199.00 €  1.399 .00  599.00€

Aiuta a mantenerti giovane

L’allenamento cardiovascolare eseguito sui  tapis roulant attiva la circolazione sanguigna e migliora l’efficienza del tuo cuore. Questo ti permette di avere più resistenza, sentirti meno stanco e avere più fiato per le tue attività quotidiane. Allo stesso modo, l’esercizio costante nel tempo ti permette di tenere in attività tutte le articolazioni, mantenendo quell’elasticità che ti servirà a prevenire infortuni o problemi causati dall’invecchiamento e quindi a  mantenere più giovane il proprio corpo.  Si consiglia per rilassare gradualmente i muscoli, di finire l’esercizio con 5 minuti di camminata lenta. Dopodiché fare 5/ 10 minuti di stretching a terra.

Con che frequenza vanno usati?

L’ideale è allenarsi tre volte alla settimana con il tuo Tapis Roulant per un minimo almeno di 30 minuti, cercando di essere costante. Dopo aver preso il pieno ritmo, i benefici saranno così evidenti che non ne potremmo fare a meno; anche il nostro cuore ci ringrazierà.

Se non lo hai ancora letto Qui trovi un interessante articolo sulle Biciclette elettriche!

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *